デーツ
我が家はかなり前から
デーツを食べる、買うのはコストコです
今朝のNHKのあさイチでもデーツの話題が取り上げられていたが
出かける時で時間が無く見られなかった。
コストコのが少なくなっていたが、
買いに行く時間は取れそうにないので
最寄りのスーパーで買ってきた。
まるで、実の大きさが違う。
それで測ってみると、コストコのは、大きいのは食べてしまって、
中から小さめのが残っているが、それを測ると一個が１３，４ｇ～１８，８ｇ
スーパーのは、３，８～７，４でした。
コストコの中で小さめので４個で６１，９ｇ 種が入ってます。種1個が１，５ｇある。
スーパーのは種抜きで4個で２６，１ｇ差があり過ぎる。
何かのレシピで、デーツ2個とかだけ書いてある場合どうしたらいいのか（笑）
甘いから用心していたが、血糖値上昇が急ではなく緩やかという。
良い点
エネルギッシュになれる。
消化が良い
血圧のバランスにも良い、カリウムが多く、ナトリウムは０
視力回復 ビタミンAが多い
骨が強くなる リン カリウム カルシウム マグネシウムなど含む
免疫力も強くなる、フラボノイド カロテノイド フェノール酸含む
脳の働き良くなる 抗酸化物質
代謝が向上する ビタミンB群が完全な複合体 ビタミンK リボフラビン 栄養素ミネラル豊富
肌の状態が改善する、ビタミンC（肌の弾力改善） ビタミンD（肌を滑らかにする）
ただしカロリーが高いので食べすぎ注意、一日2粒と書いているところがあるが。
最初の説明のとおり大きさが様々ですので、自己判断にて。
デーツを食べる、買うのはコストコです
今朝のNHKのあさイチでもデーツの話題が取り上げられていたが
出かける時で時間が無く見られなかった。
コストコのが少なくなっていたが、
買いに行く時間は取れそうにないので
最寄りのスーパーで買ってきた。
まるで、実の大きさが違う。
それで測ってみると、コストコのは、大きいのは食べてしまって、
中から小さめのが残っているが、それを測ると一個が１３，４ｇ～１８，８ｇ
スーパーのは、３，８～７，４でした。
コストコの中で小さめので４個で６１，９ｇ 種が入ってます。種1個が１，５ｇある。
スーパーのは種抜きで4個で２６，１ｇ差があり過ぎる。
何かのレシピで、デーツ2個とかだけ書いてある場合どうしたらいいのか（笑）
甘いから用心していたが、血糖値上昇が急ではなく緩やかという。
良い点
エネルギッシュになれる。
消化が良い
血圧のバランスにも良い、カリウムが多く、ナトリウムは０
視力回復 ビタミンAが多い
骨が強くなる リン カリウム カルシウム マグネシウムなど含む
免疫力も強くなる、フラボノイド カロテノイド フェノール酸含む
脳の働き良くなる 抗酸化物質
代謝が向上する ビタミンB群が完全な複合体 ビタミンK リボフラビン 栄養素ミネラル豊富
肌の状態が改善する、ビタミンC（肌の弾力改善） ビタミンD（肌を滑らかにする）
ただしカロリーが高いので食べすぎ注意、一日2粒と書いているところがあるが。
最初の説明のとおり大きさが様々ですので、自己判断にて。
