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デーツ

我が家はかなり前から

デーツを食べる、買うのはコストコです

今朝のNHKのあさイチでもデーツの話題が取り上げられていたが

出かける時で時間が無く見られなかった。


コストコのが少なくなっていたが、0デーツ15


買いに行く時間は取れそうにないので

最寄りのスーパーで買ってきた。0デーツ12



まるで、実の大きさが違う。
0デーツ01



それで測ってみると、コストコのは、大きいのは食べてしまって、

中から小さめのが残っているが、それを測ると一個が13,4g~18,8g

スーパーのは、3,8~7,4でした。


コストコの中で小さめので4個で61,9g 種が入ってます。種1個が1,5gある。

スーパーのは種抜きで4個で26,1g差があり過ぎる。

何かのレシピで、デーツ2個とかだけ書いてある場合どうしたらいいのか(笑)


甘いから用心していたが、血糖値上昇が急ではなく緩やかという。

良い点

エネルギッシュになれる。

消化が良い

血圧のバランスにも良い、カリウムが多く、ナトリウムは0

視力回復 ビタミンAが多い

骨が強くなる リン カリウム カルシウム マグネシウムなど含む

免疫力も強くなる、フラボノイド カロテノイド フェノール酸含む

脳の働き良くなる 抗酸化物質

代謝が向上する ビタミンB群が完全な複合体 ビタミンK リボフラビン 栄養素ミネラル豊富

肌の状態が改善する、ビタミンC(肌の弾力改善) ビタミンD(肌を滑らかにする)


ただしカロリーが高いので食べすぎ注意、一日2粒と書いているところがあるが。

最初の説明のとおり大きさが様々ですので、自己判断にて。

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